瞧一瞧：吃什么可以长高最快_身材矮小可以打生长激素吗

身体想要长高离不开日常正确饮食，只有在平常的时候做好到位饮食保健，这样才能达到理想的增高效果，吃什么可以长高最快，在平常生活中正确安排饮食非常关键，吃什么可以长高最快，为了大家能够达到理想的长高效果，建议大家务必要养成一个良好的生活习惯，这样才能确保身体达到一个理想的增高效果。

吃什么可以长高最快

1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;牛奶里面有很多的钙元素与其他营养物质，可促进骨骼生长。

2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐，鸡蛋里的蛋黄不要不吃，因为营养全在蛋黄里。

3.黑大豆，可用花生替代，不吃黑豆的话，也可吃花生，都是对长高有好处的。

4.多吃菠菜，不喜欢的话可以用青椒替代吃，菠菜与青椒里都能帮助骨骼。

5.吃橘子，利于钙吸收。但是橘子也不能吃多，因为橘子本身就是”火水果“，吃多了会上火。什么东西适量吃就好。

上述为大家介绍的是吃什么可以长高最快，多方面的因素都会影响身体长高，想要让自身长得更高一些，建议大家不仅要安排好日常饮食，同样还应该做好生活中的锻炼，这样便于达到理想的增高效果。