人在多少岁开始长白头发算正常？如何减慢白发的生长？

人一般从几岁开始白发？如何减缓白发的生长？

岁月给我们留下的痕迹，除了皱纹还有白发。已知随着年龄的增加，各身体功能也逐渐退化，体内血液粘度增加，新陈代谢速度变慢，头发也逐渐变白。不同的人体质不同，白发的时间也不同。特别是对女性来说，白发被认为会降低自己的颜值。今天人到几岁就开始白发？白发是衰老的象征吗？另外，如何防止白发生长呢？

首先，人到几岁就会白发苍苍？

据统计，大多数人50岁时头发变成灰色，45岁到65岁之间的人中74%变成了白发。最新的研究者表示，随着生活和工作压力的增加，社会竞争的增加，现代很多男性在35岁以后开始出现白发，女性在40岁以后陆续出现白发。

这种现象是白发一根根变白是普通的生理现象，有些人突然部分、大面积变白，有些人20岁了，已经开始白发是不正常的现象。出现这样的白发可能不像未来先衰那样简单，但无论男女，都有需要重视的因素。

首先，可能是气血不足导致白发生长，成为血余，气血充足的人一般头发乌黑浓密，气血不足，头部营养和气血不足，慢慢脱发，白发。其次，可能是肾虚引起的。肾其华发，心不相交，伤肾精时，头发也变白。最后，可能是营养不良和精神压力的原因，头发的生长需要黑色素。黑色素细胞营养不足的话，就不能制造黑色素供给头发，压力不安也会影响体内激素的分泌。

其次，如何减缓白发的生长？

在生活中，我们发现很多年轻人已经开始白发苍苍，有的40、50多岁的人是黑发，他们是怎么保养头发，预防白发生长的呢？如果你想做成闪亮的黑发，请继续做以下两件事。

第一，在饮食上下功夫。补充头发生长所需的蛋白质和维生素蛋白质进入体内，分解成氨基酸，进入血液后被头发根部的毛囊吸收，角蛋白合成，角质化后也变成头发。维生素b族可以给细胞提供能量，如果减少，头皮的循环和代谢就会异常。

平时也可以经常吃富含蛋白质的鱼类、豆类、海藻类，活化黑色素细胞，提供充分的营养，如黑豆、黑芝麻、海带、山药、葡萄、菠菜、杂粮等。

第二，按摩头皮。睡觉前和早上起床后，可以用梳子和手指在头皮上画个小圆，摩擦头皮。每次按摩2分钟，1分钟往返30次，从额经头顶到后头部，从额部经过两侧太阳穴到达后头部。由此，促进头部毛囊的血液循环，毛球部的黑色素细胞活性增强，分裂加速，头皮分泌黑色素，头发难以变白。

白发一根拔十根的谣言，一个毛囊里只长一根头发。头发变白主要是黑色素的减少，一根根都不拔掉，但是拔掉白发的话，会对周围的毛囊产生刺激，所以最好不要用手拔掉。

如上所述，由于生活竞争的压力越来越大，现代人在3、40岁时白发苍苍的情况并不少见。但是，20多岁时白发增加必须注意以上理由。为了降低白发的生长速度，预防白发的生长，建议做这两件事，或者有效地改善它。