产品介绍当前位置:首页 > 产品介绍 老人须知玉米能益寿 发布时间:2022-07-05 21:45:57 阅读:次 来源:点焊机厂家 老人须知玉米能益寿 据调查,我国广西巴马县和格鲁吉亚长寿乡的居民的饮食特点是,常年以玉米为主食,最偏爱、最常吃的就是玉米,并将玉米面做成各种食品搭配一些粗杂粮,如稻米、小米、红薯、豆类等。 他们这一饮食特点和习惯与长寿有一定的关系。玉米是一种对人体健康很有益处的食物,虽然是粗粮,但食用价值很高,从几方面分析看,玉米对延年益寿大有好处: 第一,玉米的脂肪含多不饱和脂肪酸--亚油酸,还含有维生素E等,有利于降低胆固醇,防止高脂血症、动脉粥样硬化和冠心病,并有利于防止脑细胞衰老和脑功衰退。 第二,玉米还含有一种抗癌因子--谷胱甘肽,它在人体内能与多种外来的致癌物质相结合而排出体外,因此有防癌的作用。 第三,玉米含有较多的纤维素,食入后能促进增强胃肠蠕动,防止便秘、腹胀,减少肠道微生物产生致癌物质并加快排出,这对防癌很有意义。纤维素还可以使肠道延缓对糖的吸收,从而有降低血糖、预防糖尿病的作用。 第四,玉米含有丰富的维生素B1、B2、B6等,黄玉米还含有胡萝卜素,这些对于调节生理机能都起到很好的作用。玉米与富含赖氨酸的大豆混合食用,可以达到蛋白质互补作用。鲜玉米种子的胚芽含有大量天然维生素E,这种维生素E复合体在人体中能促进细胞分裂,维持正常生理功能软化动脉血管。 以上这些优点都有利于人体健康长寿,因此,中老年人最好每周吃2--3次玉米,增加或改变主食花样。 (实习 老年性脊柱炎病人的饮食禁忌急性细支气管炎吃什么好肝胃不和看病经验分享疫斑热概述 相关阅读 国家开发银行在上海证券交易所首批成功招标发行120亿元金融债券吃海鲜很容易引起疾病?2008年07月25日有色金属现货日评万县面馆加盟费是多少12种方法削弱坏情绪国五汽油标准公开征求意见 每公斤汽油含硫不超过150毫美味的宇宙大战儿童卡通美味甜点太好了哦!方便面,真的是垃圾食品吗?通报村民哄抢榴莲食物中毒副溶血性弧菌的症状如何维生素E的功效与作用
老人须知玉米能益寿 据调查,我国广西巴马县和格鲁吉亚长寿乡的居民的饮食特点是,常年以玉米为主食,最偏爱、最常吃的就是玉米,并将玉米面做成各种食品搭配一些粗杂粮,如稻米、小米、红薯、豆类等。 他们这一饮食特点和习惯与长寿有一定的关系。玉米是一种对人体健康很有益处的食物,虽然是粗粮,但食用价值很高,从几方面分析看,玉米对延年益寿大有好处: 第一,玉米的脂肪含多不饱和脂肪酸--亚油酸,还含有维生素E等,有利于降低胆固醇,防止高脂血症、动脉粥样硬化和冠心病,并有利于防止脑细胞衰老和脑功衰退。 第二,玉米还含有一种抗癌因子--谷胱甘肽,它在人体内能与多种外来的致癌物质相结合而排出体外,因此有防癌的作用。 第三,玉米含有较多的纤维素,食入后能促进增强胃肠蠕动,防止便秘、腹胀,减少肠道微生物产生致癌物质并加快排出,这对防癌很有意义。纤维素还可以使肠道延缓对糖的吸收,从而有降低血糖、预防糖尿病的作用。 第四,玉米含有丰富的维生素B1、B2、B6等,黄玉米还含有胡萝卜素,这些对于调节生理机能都起到很好的作用。玉米与富含赖氨酸的大豆混合食用,可以达到蛋白质互补作用。鲜玉米种子的胚芽含有大量天然维生素E,这种维生素E复合体在人体中能促进细胞分裂,维持正常生理功能软化动脉血管。 以上这些优点都有利于人体健康长寿,因此,中老年人最好每周吃2--3次玉米,增加或改变主食花样。 (实习 老年性脊柱炎病人的饮食禁忌急性细支气管炎吃什么好肝胃不和看病经验分享疫斑热概述