瞧一瞧：女的备孕吃什么好_5

导致经期就寝质量下降的缘由有良多，而不当睡姿则是风险最大的“凶手”之一!为了减少夜间经血外漏的机会和身体的不适感，很多女性都会在经期采纳蜷缩、俯卧等不正确的睡姿。女的备孕吃什么好，但是，这些不当睡姿反而会加重经期的不适感，乃至埋下女性疾病的隐患。那么月经痛经该怎么缓解呢?

首先，大部分会痛经的女性体质都偏寒。正是因为寒性体质才会让子宫内部血液畅通不畅，招致痛经。月经痛经该怎么缓解，关键就在于你怎么让自己的身材热起来离婚房产分割
，最好的方法就是加强运动，增强免疫力。女的备孕吃什么好，假如你实在是不喜欢运动，也可以选择每天晚上用热水泡脚。脚步穴位多，热水安慰穴位后，能加速血液循环，改善推陈出新。但是泡脚带来的效果要坚持一段时间以后才能看到，所以大师一定要坚持，不要泡了两天觉得一点用没有就不再持续。

其次，月经痛经该怎样缓解，这就得从饮食上下工夫了。平常少吃重口味的食物(比如过甜或过咸的食物)，不吃含的食品，由于这些食品都会加大肠胃的负担，减缓新陈代谢。在经期时，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。经期时，除了红糖水，大家也可以尝试在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，既有助于睡眠又能很好的缓解痛经。

除了以上对身体内部的调节，还可以借助外力来缓解痛经，女的备孕吃什么好。比如最常用的热水瓶、热水袋、暖宝宝等都可以用来暖肚子。钻到被窝紧抱热水瓶是欢迎痛经的标配姿态。

除了这些，市面上的医治痛经腹痛的药物有很多，但是大多数是止疼类的药物，对调理身体上没有多大的用处，因此，发起大师运用中成药广誉远定坤丹。

中医学以为，经水为血所化，而又随气血运行。若气血充沛，气顺血和，则经血畅通，即无痛经的觉得。若气血不足，或气滞血瘀或寒凝血瘀等使气血涩滞不畅，不通则痛。女的备孕吃什么好。

广誉远定坤丹中含人参、鹿茸、当归、红花、白术、阿胶等可补养气血调经;益母草、红花、三七等可活血祛瘀，调经止痛;鹿茸、杜仲滋补肝肾;肉桂可温经散寒;五灵脂可改善细胞变形能力，可抑制血小板聚集;香附、川牛膝可按捺子宫收缩，减低平滑肌张力，使轮回血中前列腺素F2a含量降落;诸药合用，具有补益气血，调经止痛，舒瘀、祛寒、平肝益肾之成效，从而到达镇痛止痛的效果。

以上就是“月经痛经该怎么缓解”的相干内容。复杂来说，就是治内部、借外部，不论是什么办法，大家必然要坚持。一两天效果肯定显现不出来，只要长期坚持调理身材、选对经期用的药品，才能从根本上缓解痛经!