九月养生正当时，常吃3种食物，排毒清肠

九月养生正当时，常吃3种食物，排毒清肠

果皮质地较薄，甘甜嫩滑，果肉绵密多汁，一个普通大小的无花果，单果重量在5070克左右。无花果含有大量的膳食纤维，食用之后可在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，并能刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出。除了直接食用外，还可以将无花果加工成：无花果干、无花果果酱、无花果蜜饯、无花果酒、无花果茶、无花果粥、无花果汤等。

芥菜中含有11种具有挥性的异疏氰酸酯，苦味素的形成和植物成长时水份、肥料不足有关系，生活环境越贫瘠，苦味越重。芥菜中含有大量的抗坏血酸，它是一种很强的还原物质，可以参与机体重要的氧化还原过程，增加大脑的含氧量，激发大脑对氧的利用，可以起到提神醒脑、解除疲劳的作用。芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。

很多女性都有用西瓜皮擦脸的习惯，自己又可动手学习，擦完之后脸上滑滑的，并没有注意到西瓜皮到底有没有什么美容功效，其实这样擦确实是有美容作用，每次吃完西瓜后，去掉咬过的红瓤，然后直接用西瓜皮擦拭身体，能够促进伤口愈合，滋润皮肤，让皮肤水水嫩嫩。并且瓜皮最外面的青皮会比较硬，做菜的时候可以切除之后再做，这样吃起来口感更好。

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