荤素搭配营养好家人吃的开心
发布时间:2022-07-06 23:31:50
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来源:点焊机厂家
荤素搭配营养好家人吃的开心
清蒸鱿鱼圈
做法:
1、准备好新鲜鱿鱼、葱、姜。(喜欢吃辣椒的朋友可以加辣椒)
2、将鱿鱼洗干净切成圈状、姜切细丝、葱切小段。
3、将切好的装入盘中、撒上姜丝、葱段,浇上少许酱油入味。锅中烧开水后将鱿鱼放入蒸3分钟,蒸好后烧一遍热油就可以出锅啦。
葱油爽脆南瓜
做法:
1.南瓜去皮馕切片洗净备用。
2.葱切段备用。
3.锅中放入适量油倒入葱爆香。
4.倒入南瓜翻炒片刻。
5.加入适量味极鲜翻炒。
6.加入少量盐调味。
7.出锅前加入鸡精和葱调味。
8.炒好后装入盘中就可以啦
荷塘小炒菜
做法:
1.把莲藕刨去皮,均匀切成薄片。青红椒和西蓝花分别切成小块备用。
2.锅里热水,放入少许盐和油。将切好的原料分别焯水至断生,倒出控干水份备用。
3.锅里热油爆香蒜姜片,放入所有处理好的原料翻炒。放入调味料炒均,勾芡大火翻炒至香即可出锅。
炒田螺
食材:花椒少许;田螺500克;小米椒、姜、大蒜适量;料酒;生抽;糖、醋
做法:
1、锅里放油,烧开放大蒜、花椒炒至出香放田螺翻炒。放料酒盐边炒边放入小米椒,姜、大蒜、醋翻炒。
2、边炒边放糖,醋,翻炒片刻放入韭菜翻炒片刻出锅
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