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造成白领心理压力的因素有哪些《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:15:11 阅读: 来源:点焊机厂家

造成白领心理压力的因素有哪些

造成白领心理压力的因素有哪些

一、极度失落:

每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色心理”。

二、工作狂:

一般人正常工作时间为8~10小时,此为人体健康(健康食品)负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。

三、家庭危机:

工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。

四、难耐高压:

白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。

五、贪欲过高:

如果对金钱、财富之类心存过高欲望,那就是贪心,使你轻松的大脑神经长期紧张,正常的心脑运动(运动食品)加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、伤心神、伤体。

六、疾病打击:

疾病最容易使人思想消沉,有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患,失去康复信心。

减轻心理压力可从以下几方面做起:

一、合理地安排作息时间:

严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。

二、放慢一下工作速度:

如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。

三、注意培养良好的心态:

加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。

四、正确地评价自己:

永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标,未必是弱者的行为。

五、保证充足的睡眠(睡眠食品):

不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。

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