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维生素怎么吃效果好 维生素abcd补充都在这里啦

发布时间:2022-06-16 01:01:36 阅读: 来源:点焊机厂家
维生素怎么吃效果好 维生素abcd补充都在这里啦

现在市场上商家们打着“纯天然的维生素片……”的广告,其实说到底就是打着噱头卖点在炒作,东家说:预防糖尿病补充维生素D;西家说:提升学习效率补充维生素B1,众说纷纭,让人有点傻傻分不清。

维生素A及胡萝卜素

广泛存在于动物肝脏,奶类,蛋类,绿色和红黄色的蔬菜,如菠菜、番茄、豌豆苗、扁豆、茄子和胡萝卜等。就“菠菜炒猪肝”吧,今晚做起来!这图片看了是不是很想马上来一盘?


维生素D

广泛存在于动物肝脏、鱼肝油和蛋黄。


维生素E

广泛存在于各种植物油(花生油、玉米油、芝麻油等)、谷物的胚芽(如小麦胚芽、玉米胚芽)、坚果(如花生、核桃、榛子、松仁、杏仁)等。平时炒的菜和吃的坚果零食中就自带维生素E啦!

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