减肥饼干会带来隐性饥饿

减肥饼干会带来隐性饥饿

听说露大长腿和夏天更配，当然了露腰漏锁骨也是不错的搭配。当然也有部分人是露脸的，他们就是胖胖们，毕竟大象腿水桶腰锁骨找不着，要不是实在太热，脸都不漏了。于是万千胖胖开始了减肥大业，最具代表性的减肥方式莫过于减肥饼干。

当然了它们可能不会叫减肥饼干这么实诚的名字。有的叫营养代餐，有的叫减肥轻食，但不管结果是什么。只要你看下包装袋的配料表，也并没有多少黑科技的营养元素，没有减肥饼干广告里说的那些萃取的食物精华。

如上图某减肥饼干的包装袋，我们可以看到热量不少，一袋能补充人体一天所需能量的21%，嗯也就是说你吃5块饼干这一天就过去了。看起来很有道理有木有，但你可能想过，为什么人类进化这么多万年，到了食物链顶端，我们要吃肉吃蔬菜吃水果，除了好吃，是因为人体是个需要营养均衡的体系，光靠减肥饼干补充能量，你反而会患上营养不均衡的肥胖症。

世界卫生组织和联合国粮农组织把膳食中缺乏维生素、矿物质称为隐性饥饿。《中国居民营养与慢病状况报告(2015)》显示，我国民众膳食结构多存在不合理，钙、铁、维生素A、维生素D等矿物质和维生素没达到推荐摄入量。减肥饼干的营养成分里是非常缺乏各类营养素的，根据联合国粮农组织的资料，全球约有20亿人正遭受隐性饥饿的困扰，中国隐性饥饿的人口达到3个亿。而隐性饥饿会让身体错误判断认为机体处于饥荒状态，反而会加大脂肪的合成用于储存能量，从而引发肥胖，进而增加癌症、糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。

所以想靠吃减肥饼干，趁夏天美一把的少男少女们，不如放下那块减肥饼干，正常饮食注意热量控制，才是科学的减肥方式。

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