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秋天皮肤干燥吃什么好

发布时间:2019-10-18 02:24:33 阅读: 来源:点焊机厂家

没到夏秋季节变更交替时,皮肤都会最先感应到变化,出现皮肤干燥的症状。通过饮食调节可以有效的预防秋天皮肤干燥,使皮肤水润的从夏季过渡到秋季。下面推荐三种常见的食物。

1、酥蜜粥

季节变更的时候,饮用粥来进行调理,更加温和。酥油是极好滋补品,尤其是白羊酥。《本草纲目》记载对酥油是这样描述的:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”酥油不仅可以滋润皮肤,还可缓解口渴、阴虚发热等症状。长期食用,可滋润皮肤。取适量粳米放入水中熬制成粥,即将取出食用时,加酥油20克,也可再加入少许蜂蜜调味,早晚食用效果更佳。

2、新鲜蔬果

秋天正是各种水果成熟的季节,蔬菜和水果中含有丰富的水分和维生素,多吃水果和蔬菜无疑是对抗秋季干燥很好的选择的之一。如苹果、雪梨、奇异果、柑橘等水果中富含的大量水分可以有效地被身体吸收。番茄等蔬菜中也含有丰富的维生素C和维生素A,能美白滋润肌肤,补充水分,增强锁水功能。但是,蔬菜和水果要坚持每天都吃,短期内果蔬补水法的效果可能没有上面的几种办法那么显著,但是长期坚持一定会有效果的。

3、柿子

柿子甜腻可口,营养丰富,所含维生素和糖分非常高。生柿能清热解毒,对缓解皮肤干燥、便秘有良好的疗效。秋天是一年中唯一可以吃到柿子的季节,所以在秋季,不要忘记选择柿子来给肌肤补水。

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