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轻松动一动迷人美腿属于你

发布时间:2019-11-20 18:19:28 阅读: 来源:点焊机厂家

如何有效瘦大腿,大腿很容易堆积赘肉,粗壮的大腿尤其难看。要怎么瘦腿最快最有效?编辑分享瘦大腿减肥操,快速瘦大腿,轻松动一动,让你轻松打造魔力美腿。

步骤1

双手向上高举。

步骤2

左脚屈膝往前,右脚伸直向后踩呈弓箭步,重心放在右脚,眼睛直视前方,停留20~30秒并保持自然呼吸。

步骤3

换边重复动作,右脚屈膝往前,左脚伸直向后踩呈弓箭步,重心放在左脚,眼睛直视前方,停留20~30秒并保持自然呼吸。

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膝盖勿超过脚尖,以免造成膝盖太大的压力。_ueditor_page_break_tag_

不想要大腿赘肉,不想要虎背熊腰,快来做下面的简单减肥动作让整体曲线更动人!简单的一个动作轻松帮助你消除身体多余脂肪,每天抽出10分钟,就能够让你拥有最完美的曲线。

步骤1

趴在瑜伽垫上,双脚、双手自然摆放。

步骤2

吸气后吐气,双手举起让胸部离地。

步骤3

双脚也同时向上抬离地。

步骤4

停留20~30秒并保持自然呼吸,勿憋气以免伤害神经系统引发疼痛,共做5~6次。

学习上面的瘦腿动作,每天抽出一点时间来练习,有效瘦大腿,轻松享瘦美腿。

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