饮酒时，要注意3件事，可以降低对身体的伤害

饮酒时，要注意3件事，可以降低对身体的伤害

我们都知道饮酒有害健康，但是工作应酬难免需要喝一些酒，那么我们在参加酒局时，做些什么，可以降低喝酒对我们健康的伤害呢？这3件事饮酒时要做好，可以降低饮酒对我们身体的伤害。饮酒时，做好这3件事，降低喝酒的伤害，有助于保护身体的健康。

1.饮酒前吃些东西

最好不要空腹喝酒，因为空腹喝酒时人体对酒精的吸收快，人会更容易喝醉，所以降低饮酒的伤害的最好时间段也是在喝酒前。喝酒前喝一些酸奶，它会在胃壁形成一层保护膜，从而阻止一部分酒精通过血液进入肝脏，能有效地保护胃和肝脏。喝酒前也可以吃一些高油脂食物，比如鸡、鸭、鱼、肉，所以我们在喝酒时，酒和食物混在一起，在胃里的吸收就会延缓，进而到肠道里的吸收也可以延缓。

2.饮酒时不急不混

#8203;喝酒时不要一饮而尽，应分成几口喝，喝啤酒，应待啤酒沫落下以后再喝，这样有利于酒精消化，不容易醉，饮酒过急还可能导致腹胀。喝酒的间隙也可以吃一些蔬菜、水果，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素，可以帮助肝脏解酒。另外饮酒时不要混饮，酒的品种不一样，它的各种成分也会不同，喝混合后的酒容易让人感觉不适；酒水也不应该和冰水、柠檬水、碳酸饮料等刺激性饮品一起饮用，这样也容易使得饮酒时产生不适，刺激肠胃。

3.饮酒后三不做

酒醉后最好不喝浓茶，浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而使头疼加剧。如果饮酒过多呕吐了，最好不要在呕吐后立刻进食，尤其是烧烤类食物，但是可以喝一些水，以免胃里已没有东西了胃液刺激胃部。酒后最好不要马上洗澡，这样做不但不能解酒，反而会导致体内血糖降低，阻碍肝脏正常功能，危害身体健康。

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