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瘦手臂最快最有效的方法摆脱粗手臂-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:09:42 阅读: 来源:点焊机厂家

要想彻底瘦臂,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。下面的全方位瘦手臂攻略帮你塑造纤细玉臂。

运动瘦臂

1、基本体操动作

把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。

2、打开上身肌肉

在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。

3、打开后侧手臂肌肉

双手放置身后,一只手把毛巾向上拉,另一只手则向下拽。

4、打开手臂前侧肌肉

双手握住毛巾腿不能弯。

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