瘦手臂最快最有效的方法摆脱粗手臂-【新闻】
发布时间:2021-04-05 16:09:42
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来源:点焊机厂家
要想彻底瘦臂,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。下面的全方位瘦手臂攻略帮你塑造纤细玉臂。
运动瘦臂
1、基本体操动作
把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。
2、打开上身肌肉
在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。
3、打开后侧手臂肌肉
双手放置身后,一只手把毛巾向上拉,另一只手则向下拽。
4、打开手臂前侧肌肉
双手握住毛巾腿不能弯。
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