女儿6岁就脱发爱吃快餐惹的祸【消息】

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

营养不良的原因？

爱吃零食

李女士家住东兴区和平桥，她的女儿梦梦今年已经6岁，因为身型瘦弱，显得比同龄孩子更小。她认为饮食问题是女儿瘦弱最大的原因。

李女士说，前一阵幼儿园放学后，丈夫接了女儿后，总喜欢带她去麦当劳、肯德基吃一些快餐再回家，到家后女儿就不再吃晚饭。持续一两周后，李女士在为女儿梳头时发现，梦梦头发掉得厉害，于是要求梦梦不再吃快餐，多吃水果蔬菜。

“现在枇杷上市，梦梦在吃饭前喜欢吃几个枇杷，可吃完之后又没有食欲了。”李女士无奈地说。

吃饭挑食

冷刚介绍，虽然来医院就诊的学生大多是感冒、发烧等常见病，但是这些患儿或多或少存在偏食、挑食、少食的现象。尤其是小学生，因为营养不均衡，有的学生偏瘦，有的学生又片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，

因此出现不正常的肥胖。

有的孩子只吃肉不吃青菜，或者只吃青菜不吃肉，或者只偏爱某一类食物，这些都是不良的饮食习惯。之所以出现这样的现象，与父母的喂养习惯有关，对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢的东西吃。

同时，边看电视边吃饭、食物单调、烹调不可口、餐桌气氛不良都是学生偏食的重要原因。

营养不良的危害？

易致骨骼畸形和消化道疾病

偏食造成营养不平衡，继而导致缺乏某种维生素及人体必需的矿物质，疾病也随之产生。冷刚介绍，偏食的孩子饱一顿、饥一顿，易造成胃肠功能紊乱，影响消化吸收。同时，偏食可使食欲减退，久而久之可致营养不良及营养性贫血，抗病能力下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。

偏食还能引起各种维生素缺乏性疾病。如不吃全脂乳品、蛋黄、豆类、肝等食物，或不吃胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜等，会因为维生素A缺乏而致夜盲症。爱吃荤菜而不吃新鲜的绿叶菜、西红柿及水果，体内缺乏维生素C容易致坏血病。轻者牙龈出血，重者引起骨膜下、关节腔内及肌肉内出血。不吃鱼、虾、蛋黄、香菇等富含维生素D的食物，可致维生素D缺乏，如不及时补充与治疗，轻者婴儿多汗，夜啼，重者可抽风，并引起骨骼畸形，如“鸡胸”、“O”型或“X”型腿等。

缺乏B族维生素，容易出现口腔溃疡；缺钙容易出现脚痛、抽筋、生长性头痛等。

如何保证营养均衡？

父母需要提高烹饪水平

如何促进孩子饮食，冷刚建议，父母应该杜绝孩子食用垃圾食品，要让孩子喜欢家庭食物，需要提高烹饪水平，调整口味，变换餐桌上的食物，引起娃娃的食欲。

在烹调时，需要注重实现营养的均衡，其中，在能量足够的基础上注意补充蛋白质、钙、铁、锌等，主食注意粗细搭配，少吃油腻油炸食品。副食注意多样化，像肉类、奶类、鱼虾类、贝壳类、蛋类、豆类等食物就富含蛋白质，有助于骨骼、肌肉、组织器官的发育生长，也能提高免疫力。

而钙能够促进骨骼发育，铁能增强人体的造血功能，加速新陈代谢，锌有助于提高儿童智商，加快生长发育。

培养良好的饮食习惯

培养儿童从小养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食对青少年生长发育很重要。吃饭时不看电视，不玩玩具。对于女孩子来说，盲目减肥甚至节食，可能会严重影响孩子的摄食行为。

养成吃早餐的良好习惯。参加体力活动，加强体育锻炼。适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。而且适当锻炼，可以保证有一定的饥饿感，才能提高食欲。值得注意的是，正餐前减少剧烈运动，因为剧烈运动会影响胃肠道消化能力，继而减少营养吸收能力。

（实习编辑：陈丽珊）

陆虎新歌COMEONBABY首发魏晨王栎鑫等力挺兄弟

瓦松的功效与作用浙江莲都区生猪养殖一手抓整治一手抓发展木里薹草

笑出国门开心麻花走出去笑敬海外观众加格达奇

农药专家不能说农药超标的就是毒菜锥连栎