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【消息】小腿水肿的原因及怎么办全面解析下肢水肿的治疗方法

发布时间:2021-01-03 00:46:59 阅读: 来源:点焊机厂家

小腿水肿的原因及怎么办,全面解析下肢水肿的治疗方法

水肿原因

1、睡前有喝水的习惯,再加上经常熬夜,造成血液循环不良,水分就会滞留在微血管中,造成水肿。

2、办公室一族久坐在位置上,会引起静脉曲张,体液回流缓慢,下肢积水积油。

3、久站一族由于长时间站立使体内分泌醛固酮分泌增加,使大量水分滞留。

4、平时常吃高盐食物,还有快餐盒碳酸饮料,这些都是造成水肿的原因。

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小腿水肿的原因及怎么办,全面解析下肢水肿的治疗方法

揉捏按摩

经常按摩小腿肚能加速小腿部分的血液循环,帮助排出身体中多余的水分。双手从脚踝到膝盖的方向揉捏按摩,两手放在小腿肚的位置,然后向相反的方向扭转,由小腿的外侧向内侧轻轻抚摸,然后再由内向外按摩,还可以以大拇指的指腹轻轻按压小腿。

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薏仁水

如果睡觉之前一定要喝水的话,那么不如喝一点薏仁水。薏仁水可以很好的帮助排出身体中的水分,但是不是马上就有效,早上喝下午见效。

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穿对衣服

要久站或者久坐的人不要穿尺寸过小的内衣或者塑身衣,容易勒到淋巴腺,水分和废物就不能有效排出。可以选择穿合适的静脉曲张袜,但是要选择很合身的,不然效果也不明显。

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睡前抬腿15分钟

睡前抬腿也是很好的消除水肿的办法,晚上睡觉之前,做好按摩后就把腿笔直的靠在墙上,尽量与身体成直角,然后坚持15分钟。但是也不要举很长时间哦,否则容易造成抽筋。

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脚部垫高

睡觉的时候在脚部垫一个小枕头或者垫子,高度标准是脚放上去在水平线上高于心脏的位置,这样有利于腿部的水分回流。

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